Witaj. Wysokok nalezy do czynnosci dynamicznych, gdzie cale cialo wspolpracuje w jendym ruchu, aby przeciwdzialac sile grawitacji i pozowlic nam oderwac sie od ziemi. Co ciekawe, nie tylko sila konczyn dolnych jest tutaj wazne, ale rowniez umiejetne wyprowadzenie ciala w gore, za pomoca konczyn gornych. Na zadane przez Ciebie bytanie, czy mozna [...]
[...] praca mięśnia, to możliwość wykorzystania dłuższego czasu jego pracy pod napięciem, co przekłada się na silniejszy bodziec treningowy. Pomimo że beta-alanina wykazuje działanie głównie wspomagające wytrzymałość, to z powodzeniem używana jest przy cyklach typowo masowych, czy siłowych razem z kreatyną, wspomagając swoje działania. [...]
[...] zdrowotnych. Po szóste, jest suplementem absolutnie bezpiecznym i warto ją uzupełniać cały rok. Ze swojej strony najbardziej polecam w okresie redukcji kreatynę HCL. Jej działanie wydaje się bardziej "szlachetne", jakościowo lepsze niż w przypadku monohydratu. Oczywiście jest to wrażenie bardzo subiektywne, niektórzy to samo twierdzą na temat [...]
[...] powoduje apatię, obniżniżenie siły mięśni, senność - a co za tym idzie spadek skuteczności treningu, szczególnie przy "robieniu masy". Co daje potas: Potas ma działanie lekko anaboliczne, pozwala na odpowiednie uwodnienie komórek mięśniowych , co sprawia, że mięśnie prezentują się lepiej. Potas wspomaga działanie glutaminy, [...]
start z wekszych dawek szybciej nasyca miesnie kreatyna przez co idzie szybciej i wyrazniej odczuc jej dzialanie lub po prostu ludzie sobie wmawiaja robilem na przemian cykle z mniejsza ilsocia kreatyny DT 6-7, dnt 5g i z wieksza dt 10-12g, dnt 10g zadnych roznic silowych, masowych cyz wytrzymalosciowych nie zauwazylem farmy kreatyny w obu [...]
Najnowsza paka:) Witam panowie serdecznie:) No wiec kilka spraw:) Po pierwsze, powyzej fotka kilka rzeczy, ktore sobie zgarnalem z Vitalmaxa. A konkretnie, moj ulubiony izolat CFM 90, AAKG 3000 oraz Glutamine. No i ku mojej ogromnej uciesze 2 batony Vitalmaxa o nowym smaku - kokosowym!!:) Oprocz tego odstalem jeszcze kilka rzeczy z nowej firmy, [...]
[...] kreatyny - praktycznie każda firma ma go w swej ofercie * zastosowanie: - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły mięśniowej - zwiększenie wytrzymałości - działanie antykataboliczne Zwiększenie wytrzymałości i działanie antykataboliczne – jakieś badanka? * dawkowanie: - tryb optymalny: dni treningowe: 5g rano na [...]
Maaam pytanko Im większe przerwy brania kreatyny tym lepsze jej dzialanie? Np. 6 miesiecy po cyklu wezmie sie ponownie kreatyne to jej dzialanie bedzie sliniejsze niz bym wzial kreatyne po miesiacu/dwuch po cyklu?
JABŁCZAN ARGININY Jego molekuła jest prekursorem fosfoenolopirogronianu, dostarczającego duże ilości ostatecznego substratu energetycznego ATP do Twoich mięśni. Jego działanie można porównać w pewnym stopniu do działania kreatyny. Kwas jabłkowy, to substrat cyklu Krebsa w znaczący sposób stymulujący metabolizm oraz dający aż 36 cząsteczek ATP [...]
[...] magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ? NIE nie na tym polega jej działanie... "biochemia harpera" dział bioenergetyka radze zajrzeć jak chcesz mieć o tym pojęcie
To twoim zdaniem mono szkodzi na nerki a inne formy kreatyny nie? %-) a to dlaczego na dzień dzisiejszy magna power jest jedyną przebadaną formą, którą działanie potwierdzają badania? bajki na bok
[...] TCM, Biogenix M3 Creatine, Trec CM3 * zastosowanie: - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie siły mięśniowej - zwiększenie wytrzymałości - poprawa unaczynienia - działanie antykataboliczne * zalecenia: - doświadczenie ze słabszymi formami kreatynowymi Co uznajesz za słabszą formę kreatyny? Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2007-06-20 [...]
Kofeina w większych ilościach ma działanie moczopędne i moze zmniejszyć stan nawodnienia. Co z kolei może tłumaczyć zmniejszoną wydajność ale też może byc zmniejszone przez picie dużej ilości płynów podczas cyklu kreatynynowego. - kreatyna zmniejsza ryzyko odwodnienia. Poza tym nie wiązałbym diuretycznego potencjału kofeiny z wpływem na [...]
[...] , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej działanie. Po treningu wbijam i dopiero jem posiłek. Z tym że zawsze druga dawkę insy daje min 2h po pierwszej żeby działanie mocno się nie nałożyło bo jak się nałoży to może [...]
kilka badan na temat bezpieczenstwa jak rowniez skutecznych dawek: Creatine: a review of efficacy and safety. Although oral creatine supplementation is very popular among athletes, no prospective placebo-controlled studies on the adverse effects of long-term supplementation have yet been conducted. We performed a double-blind, placebo-controlled [...]
[...] kreatyna skroociła RT o ok.5%; kofeina natomiast podziałała przeciwstawnie - zwiększyła RT o ok. 10%, w szczegoolności, gdy RT wzrastało z powodu zmęczenia; jeśli chodzi o działanie dwooch pozostałych - nie odnotowano znaczących zmian; Tmax i CT pozostały podobne wniosek: podawanie kreatyny przez 3 dni przyczyniło się do przedłoożenia RT [...]
[...] dostarcza się surowca do komórek mięśniowych, gdyż glutamina jest głównym aminokwasem zużywanym w procesie naprawy tkanki mięśniowej. Podawanie glutaminy ma również działanie antykataboliczne- gdy glutamina znajduje się w krążeniu-nie trzeba czerpać jej z mięśni. Będąc kulturystą należy koniecznie chronić aminokwasy obecne w muskułach, [...]
[...] przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu. Ponadto, ze względu na fakt, że organizm [...]
[...] (HI TEC). Podkreślam, dobre na początek redukcji, kiedy dieta już dopracowana. Omega Health Care - pierwszy raz miałem kwasy tłuszczowe z linii Hi Tec. Ciężko stwierdzić ich działanie, natomiast można stwierdzić odpowiedni skład, dobry stosunek O3:O6. Pro-zdrowotnie polecam właśnie ten produkt. Trochę cena wysoka, ale IMO warto. DIETA Dieta to IF [...]